Cette saison à La Lucarne, on vous propose un atelier hebdomadaire pour prendre soin de vous, avoir un moment pour souffler, se vider l'esprit et se détendre !
Cet atelier a été pensé pour que, sur la saison, il y ait une progression dans l'écoute de soi, le contact avec sa respiration, son corps, le relâchement, ou encore les mouvements en pleine présence.
A partir du 5 avril, venez découvrir le cycle "régulation du stress".
En début d'année, pendant 10 séances, avec la Sophrologie, on apprend à s'écouter, on se connecte au moment présent, on entre en contact avec son corps tel qu'il est, avec bienveillance.
(septembre à décembre 2022)
En milieu d'année, pendant 10 séances, avec le Yoga et la Mobilité, on continue à s'écouter et à se connecter au moment présent, et on commence à bouger, en pleine présence, avec des mouvements simples de mobilité de toutes les articulations à réintégrer possiblement dans son quotidien, avec des postures de renforcement musculaire, des postures d'étirement, et des temps de relaxation.
(janvier à mars 2023)
Au printemps, pendant 10 séances, avec la Relaxologie, on plongera dans plusieurs techniques (respiration, relaxation musculaire, visualisation) qui ont prouvé leur efficacité en réponse au stress et à l'anxiété (le contenu de ce cycle de 10 séances provient de l'Unité Stress et Anxiété du C.H.U. de Lille).
(avril à juin 2023)
INFOS PRATIQUES
Créneau : le mercredi 17h30-19h
Lieu : Ste Lizaigne (Maison du Temps Libre)
Dates :
RÉGULATION DU STRESS = du 05/04 au 21/06/2023
Tarif :
07 66 17 25 31 / bonjourlalucarne@gmail.com
Écrire commentaire