Ce stage s’adresse à toute personne qui se sent régulièrement stressée, submergée par ses émotions ou en tension intérieure, et qui souhaite retrouver plus de calme, de clarté et de stabilité au quotidien.

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Il propose une approche concrète et accessible de la régulation du stress, en combinant plusieurs outils complémentaires : exercices de respiration, pratiques de pleine présence (mindfulness) et clés de compréhension autour du fonctionnement des émotions et des pensées.

 

Les participants apprennent à reconnaître les signaux du stress, à désamorcer les automatismes réactifs, et à revenir à un état plus apaisé, à la fois dans le corps et dans l’esprit. L’accent est mis sur la simplicité, l’expérimentation et l’intégration : ce qui est proposé pendant le stage peut être facilement réutilisé dans la vie quotidienne.

 

Les temps de pratique sont entrecoupés d’échanges, de réflexions guidées et de moments de recentrage. Aucune expérience préalable n’est nécessaire, chacun est accueilli tel qu’il est, dans le respect de son rythme et de ses besoins.

 

Ce stage est une invitation à faire une pause, à mieux se comprendre, et à cultiver des ressources intérieures pour traverser les hauts et les bas de la vie avec plus de solidité et de douceur.

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Stage animé par :

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Sébastien MICMACHER

Théâtreux (auteur, metteur en scène et

acteur improvisateur) et accompagnant

(formateur, médiateur, thérapeute et coach).

 

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&

Julie MICMACHER

Professeure de Yoga, sophrologue et formatrice PSSM​