Cette formation a pour objectif de vous présenter et faire pratiquer une grande variété d'outils de régulation du stress et des émotions, afin que vous puissiez à la fin des deux jours trouver 1 outil, ou plusieurs peut-être, qui fonctionne pour vous, et qui soit facile pour vous de mettre en place dans votre quotidien.
Ces deux journées sont donc riches en pratiques, puisque l'on vous proposera une vingtaine d'outils au total, autour de 3 axes : la respiration - la relaxation du corps - ce qui se passe dans la tête. Nous verrons entre autres des techniques respiratoires, des techniques de relaxation musculaire, de la pleine conscience, de la Communication Non Violente, de la thérapie A.C.T., etc...
Chaque outil sera guidé, pratiqué ensemble, et transmis sur un support pédagogique.
Nous alterneront les moments dynamiques, les moments de relaxation et les moments de réflexion.
Bienveillance et douceur seront au programme :)
INFOS ET INSCRIPTIONS
Jour 1 - dimanche 26 mai
Jour 2 - dimanche 16 juin
Horaires des journées : 10h-17h
CHÂTEAUROUX - MLC Belle-Isle
140€ les 2 jours (plein tarif) / 100€ (tarif réduit et tarif adhérents)
Formation animée par Sébastien et Julie Micmacher
07 66 17 25 31 / bonjourlalucarne@gmail.com
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